Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka na Miękko z Żytnim Chlebem
Śniadanie
15 min
197g
19,4
Biał.
21,3
Tłusz.
23,4
Węgle
374
kcal
Potrzebne produkty:
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Instrukcja przygotowania
W garnku zagotuj wodę.
Delikatnie włóż jajka do wrzącej wody.
Gotuj jajka przez 5-6 minut, aby białko było ścięte, a żółtko płynne.
W międzyczasie podpiecz kromki chleba żytniego w tosterze lub na suchej patelni, aż będą złociste.
Po ugotowaniu, przełóż jajka do miski z zimną wodą na 1 minutę, aby zatrzymać proces gotowania.
Obierz jajka.
Podaj jajka na miękko z podpieczonymi kromkami chleba żytniego. Posmaruj pieczywo masłem i posyp jajka solą oraz pieprzem do smaku.