Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z kurkami, cebulą i szczypiorkiem
Śniadanie
15 min
322g
21,9
Biał.
30,7
Tłusz.
11,8
Węgle
395
kcal
Potrzebne produkty:
Kurki
100 g / 32 kcal
Szczypiorek, surowy
2 łyżki
Cebula, słodka, surowa
50 g / 18 kcal
Jajka kurze
150 g / 209 kcal
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Instrukcja przygotowania
Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj pokrojoną cebulę i smaż na małym ogniu przez 3 do 4 minut, aż zmięknie i lekko się zezłoci.
Dodaj kurki i smaż przez kolejne 5 minut, aż grzyby zmiękną.
W misce roztrzep jajka z solą i pieprzem.
Wlej masę jajeczną na patelnię. Delikatnie mieszaj, smażąc na małym ogniu, aż jajecznica osiągnie pożądaną konsystencję.
Gotowe danie posyp posiekanym szczypiorkiem.