Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajka faszerowane tuńczykiem
Śniadanie
Kolacja
30 min
228g
31,5
Biał.
28,0
Tłusz.
1,0
Węgle
377
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
165 g / 229 kcal
Puszka tuńczyka w sosie własnym
40 g / 43 kcal
Majonez
15 g / 101 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Koperek świeży
1 łyżka
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Jajka ugotuj na twardo we wrzącej wodzie (10 minut), przelej zimną wodą, obierz i przekrój wzdłuż na połówki.
Żółtka wyjmij i rozgnieć widelcem z odsączonym tuńczykiem, majonezem, musztardą i pieprzem.
Napełnij pastą połówki białek i posyp posiekanym koperkiem.
Musztarda i koperek ożywiają tuńczyka i nadają farszowi wyraźny smak.