Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane naleśniki z truskawkami i miodem
Śniadanie
30 min
536g
30,0
Biał.
25,6
Tłusz.
99,6
Węgle
750
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki surowe
150 g / 48 kcal
Oliwa z oliwek
5 g / 44 kcal
Sól
1 szczypta
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę owsianą, jajka, mleko i sól, aż do uzyskania gładkiego ciasta bez grudek.
Truskawki zblenduj z miodem na gładki mus.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i natłuść ją częścią oliwy z oliwek.
Wylewaj porcje ciasta, formując naleśniki. Smaż po 1 do 2 minut z każdej strony, aż staną się złociste. W razie potrzeby zużyj resztę oliwy do smażenia kolejnych partii.
Gotowe naleśniki podawaj polane przygotowanym musem truskawkowym.