Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pełnoziarniste placuszki z jabłkiem i miodem
Śniadanie
30 min
433g
30,3
Biał.
15,0
Tłusz.
113,5
Węgle
674
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
100 g / 52 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Cynamon mielony
1 łyżeczka
Sól
1 szczypta
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę, cynamon i sól.
Jabłko zetrzyj na tarce. Do suchych składników dodaj jajka, mleko i starte jabłko. Dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiego ciasta.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Smaż placuszki na suchej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) przez około 2 minuty z każdej strony, aż staną się złociste.
Gotowe placuszki przełóż na talerz i polej miodem.