Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pełnoziarniste placuszki z jabłkiem i miodem
Śniadanie
30 min
433g
30,3
Biał.
15,0
Tłusz.
113,5
Węgle
674
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
100 g / 52 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko krowie 2%
100 g / 51 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
W dużej misce wymieszaj mąkę pszenną pełnoziarnistą, cynamon mielony i sól.
Dodaj jajka kurze, mleko krowie 2% i starte jabłko. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Lekko natłuść patelnię.
Nakładaj po 2 łyżki ciasta na rozgrzaną patelnię, formując placuszki.
Smaż placuszki przez około 2 minuty z każdej strony, aż staną się złociste.
Przełóż usmażone placuszki na talerz. Podawaj na ciepło, polane miodem.