Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Zapiekany bakłażan z halloumi i pomidorami
Obiad
Kolacja
50 min
589g
36,8
Biał.
55,0
Tłusz.
30,8
Węgle
739
kcal
Potrzebne produkty:
Bakłażan
200 g / 50 kcal
Ząbek czosnku
5 g / 8 kcal
Pomidory koktajlowe
200 g / 36 kcal
Oregano suszone
5 g / 15 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Bazylia, świeża
3 garście
Sól
0.5 łyżeczki
Ser Halloumi
150 g / 493 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C.
Bakłażana przekrój wzdłuż na pół i lekko natnij miąższ w krzyżykowy wzór, uważając, aby nie przeciąć skórki.
Posmaruj bakłażana oliwą z oliwek i posyp solą oraz pieprzem.
Ułóż bakłażany na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skórką do dołu.
Piecz bakłażany przez 25–30 minut, aż miąższ będzie miękki i lekko zrumieniony.
W międzyczasie pokrój pomidory koktajlowe na połówki.
Ser halloumi pokrój w plasterki.
Posiekaj czosnek na drobno.
Po upływie czasu pieczenia wyjmij bakłażany z piekarnika.
Na wierzchu każdego bakłażana ułóż pomidorki, posyp czosnkiem i oregano, a następnie dodaj plasterki halloumi.
Wstaw bakłażany z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 10–15 minut, aż ser halloumi się roztopi i delikatnie zrumieni.
Upieczone bakłażany wyjmij z piekarnika, posyp świeżą bazylią.
Przełóż na talerze i podawaj na ciepło.