Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Czekoladowa granola z miodem i malinami
Śniadanie
50 min
451g
25,4
Biał.
43,2
Tłusz.
117,7
Węgle
889
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Sól
1 szczypta
Płatki owsiane
100 g / 370 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 170°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
W misce wymieszaj płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, kakao i sól.
W małym rondelku podgrzej olej kokosowy z miodem, aż się połączą. Zalej suche składniki i dokładnie wymieszaj.
Rozłóż równomiernie masę na przygotowanej blasze. Piecz przez 15 do 20 minut, mieszając w połowie czasu, aż granola będzie chrupiąca. Całkowicie ostudź.
Gotową granolę przełóż do miseczki. Zalej mlekiem migdałowym i udekoruj świeżymi malinami.