Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Ryż Basmati z Jabłkiem i Cynamonem
Śniadanie
483g
5,0
Biał.
3,2
Tłusz.
82,4
Węgle
371
kcal
Potrzebne produkty:
Ryż basmati
50 g / 175 kcal
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
30 g / 91 kcal
Jabłko
100 g / 52 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Woda
7 łyżek
Instrukcja przygotowania
W rondlu zagotuj wodę. Dodaj ryż basmati i gotuj na małym ogniu przez 10 minut, aż ryż wchłonie większość wody.
Wlej mleko migdałowe, dodaj cynamon mielony i sól do ryżu. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, przez 20 minut, aż ryż będzie miękki i kremowy.
Umyj i pokrój jabłko w drobną kostkę.
Dodaj pokrojone jabłko i miód do budyniu ryżowego. Gotuj przez 5 minut, aż jabłka zmiękną.
Podawaj na ciepło.