Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kremowy ryż basmati z miodem i cynamonem
Śniadanie
50 min
542g
13,8
Biał.
5,2
Tłusz.
120,7
Węgle
578
kcal
Potrzebne produkty:
Woda
13 łyżek
Ryż basmati
100 g / 349 kcal
Miód
40 g / 122 kcal
Mleko krowie 2%
200 g / 102 kcal
Cynamon mielony
1 łyżeczka
Instrukcja przygotowania
Ryż opłucz pod bieżącą wodą, aby usunąć nadmiar skrobi.
W garnku zagotuj wodę z mlekiem.
Do gotującego się płynu wsyp ryż. Zmniejsz ogień i gotuj przez około 15 do 20 minut, mieszając od czasu do czasu, aż ryż wchłonie większość płynu i zmięknie.
Dodaj miód oraz cynamon, dokładnie wymieszaj.
Gotuj całość jeszcze przez około 5 minut na małym ogniu, stale mieszając, aż deser zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
Przełóż do miseczki. Podawaj na ciepło lub po schłodzeniu.