Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Mus z Awokado, Kakao i Miodu
441g
15,8
Biał.
55,4
Tłusz.
72,3
Węgle
744
kcal
Potrzebne produkty:
Maliny surowe
50 g / 26 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Truskawki Surowe
50 g / 16 kcal
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Gorzkie kakao
30 g / 68 kcal
Awokado, surowe
200 g / 334 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką.
Blendowanie: Umieść miąższ awokado w blenderze. Dodaj gorzkie kakao, miód, mleko migdałowe i szczyptę soli.
Miksuj całość na gładką, kremową masę. Jeśli mus jest zbyt gęsty, dolej odrobinę więcej mleka migdałowego.
Chłodzenie: Przełóż mus do miseczek lub szklanek. Wstaw do lodówki na 30 minut, aby się schłodził i zgęstniał.
Dekoracja i podanie: Przed podaniem udekoruj mus świeżymi malinami, truskawkami i posiekanymi orzechami włoskimi. Podawaj od razu.