Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczone jabłka z miodem i orzechami
Śniadanie
362g
8,4
Biał.
35,3
Tłusz.
82,8
Węgle
639
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Rodzynki
30 g / 90 kcal
Jabłko
200 g / 104 kcal
Orzechy włoskie
40 g / 262 kcal
Cynamon mielony
1 łyżeczka
Miód
30 g / 91 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Instrukcja przygotowania
Piekarnik rozgrzej do 180°C. Naczynie żaroodporne wysmaruj częścią masła.
Jabłka umyj, odetnij wierzchy i wydrąż gniazda nasienne, nie przebijając owoców na wylot. Skórkę każdego jabłka natnij delikatnie dookoła.
Z cytryny zetrzyj skórkę i wyciśnij sok.
W misce wymieszaj posiekane orzechy włoskie, rodzynki, miód, cynamon, skórkę z cytryny i część soku z cytryny, tworząc nadzienie.
Przygotowanym farszem napełnij wydrążone jabłka. Na wierzchu każdego ułóż kawałek pozostałego masła.
Jabłka umieść w przygotowanym naczyniu żaroodpornym. Na dno wlej odrobinę wody.
Piecz przez 30 do 40 minut, aż jabłka będą miękkie. Pod koniec pieczenia możesz polać je resztą soku z cytryny.
Wyjmij z piekarnika i odstaw na chwilę do przestudzenia przed podaniem.