Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Smażone bułeczki z wieprzowiną i miodem
Obiad
Kolacja
498g
73,3
Biał.
40,9
Tłusz.
144,8
Węgle
1231
kcal
Potrzebne produkty:
Imbir mielony
3 g / 10 kcal
Sos sojowy
2 łyżeczki
Oliwa z oliwek
30 g / 265 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Mąka ziemniaczana
50 g / 179 kcal
Polędwica wieprzowa
225 g / 322 kcal
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Dymka cebula
40 g / 12 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mąka pszenna, pełnoziarnista
100 g / 336 kcal
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal
Instrukcja przygotowania
Nadzienie: mięso zmiel lub posiekaj drobno, wymieszaj z sosem sojowym, miodem, solą, pieprzem, przeciśniętym czosnkiem i posiekaną dymką. Wyrabiaj, aż się sklei.
Imbir rozmieszaj z 2 łyżkami gorącej wody.
Ciasto: mąkę pszenną wymieszaj ze skrobią, dodaj wodę imbirową, część oliwy i ciepłą wodę, zagnieć elastyczne ciasto.
Podziel na kulki, rozwałkuj placki, nałóż nadzienie i zlep w sakiewki.
Smaż na reszcie oliwy 3 min, aż spody się zarumienią.
Wlej gorącą wodę do 1/3 wysokości, przykryj i gotuj 8 do 10 min.
Odkryj i smaż 2 min, aż spody będą chrupiące.