Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kajzerka z jajkiem, cheddarem i cebulą
Śniadanie
199g
22,3
Biał.
22,0
Tłusz.
42,9
Węgle
456
kcal
Potrzebne produkty:
Bułka kajzerka
70 g / 208 kcal
Jajka kurze
60 g / 83 kcal
Plaster sera cheddar
30 g / 114 kcal
Cebula, słodka, surowa
30 g / 11 kcal
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Masło
5 g / 37 kcal
Szczypiorek, surowy
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Przekrój bułkę na pół. Cebulę pokrój w piórka, a szczypiorek posiekaj.
Na patelni rozgrzej część masła i zeszklij na nim cebulę. Zdejmij cebulę z patelni.
Na tej samej patelni rozgrzej resztę masła i usmaż jajko sadzone. W trakcie smażenia dopraw solą i pieprzem.
Na dolnej połówce bułki ułóż plaster sera cheddar, następnie usmażone jajko i podsmażoną cebulę.
Całość posyp posiekanym szczypiorkiem i przykryj górną połówką bułki. Podawaj od razu.