Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl Banan, Jogurt i Mleko
355g
9,8
Biał.
5,0
Tłusz.
40,0
Węgle
241
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal
Jogurt naturalny
80 g / 48 kcal
Instrukcja przygotowania
Umieść banana, mleko 2% i jogurt naturalny w blenderze o dużej mocy.
Miksuj przez 30 sekund, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przelej koktajl do wysokiej szklanki i podawaj od razu.