Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kurczak w miodowo-czosnkowym sosie
Obiad
Kolacja
309g
54,4
Biał.
3,3
Tłusz.
43,5
Węgle
408
kcal
Potrzebne produkty:
Pierś z kurczaka
250 g / 245 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Miód
50 g / 152 kcal
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Natka pietruszki
0.5 łyżki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C (tryb góra-dół).
Dopraw pierś z kurczaka częścią soli i pieprzu. Ułóż mięso w naczyniu żaroodpornym.
W małej miseczce wymieszaj miód, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz resztę soli i pieprzu.
Polej kurczaka przygotowanym sosem, starając się go równomiernie rozprowadzić.
Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20 do 25 minut, aż kurczak będzie w pełni upieczony (osiągnie temperaturę wewnętrzną 75°C).
Przed podaniem posyp danie posiekaną natką pietruszki.