Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl Mango, Ananas, Truskawka i Pomarańcza
680g
3,8
Biał.
1,3
Tłusz.
59,2
Węgle
241
kcal
Potrzebne produkty:
Truskawki Surowe
150 g / 48 kcal
Ananas surowy
80 g / 40 kcal
Mango, surowe
150 g / 90 kcal
Pomarańcza
125 g / 63 kcal
Woda
12 łyżek
Instrukcja przygotowania
Do kielicha blendera dodaj surowe truskawki, mango, surowego ananasa, pomarańczę oraz wodę.
Miksuj na wysokich obrotach przez 30 sekund, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodawaj stopniowo więcej wody, miksując przez 5 sekund po każdym dodaniu, aż osiągniesz idealną, lekko płynną teksturę.
Przelej koktajl do szklanek i podawaj od razu.