Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Cynamonowy koktajl z banana i orzechów
663g
21,5
Biał.
29,7
Tłusz.
106,3
Węgle
761
kcal
Potrzebne produkty:
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal
Jogurt naturalny
175 g / 105 kcal
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
250 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, płatki owsiane, jogurt naturalny, mleko migdałowe, orzechy włoskie, miód i cynamon mielony.
Miksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
Przelej koktajl do szklanki.
Opcjonalnie, posyp wierzch koktajlu odrobiną cynamonu mielonego.
Podawaj od razu po przygotowaniu.