Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane kąski preclowe z miodem (AirFryer)
Śniadanie
245g
11,3
Biał.
31,4
Tłusz.
80,9
Węgle
661
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
100 g / 351 kcal
Sól
1 łyżeczka
Woda
5 łyżek
Masło
30 g / 219 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj ciepłą wodę z miodem.
W drugiej, większej misce połącz mąkę owsianą z solą.
Stopniowo wlewaj mieszankę wody z miodem do suchych składników, mieszając, aż do powstania zwartego i elastycznego ciasta.
Podziel ciasto na równe części i z każdej uformuj wałeczek.
Każdy wałeczek pokrój na kawałki o pożądanej wielkości.
Roztop masło. Częścią masła posmaruj uformowane kąski.
Układaj kąski w koszu frytkownicy powietrznej, zachowując między nimi niewielkie odstępy.
Piecz w temperaturze 200°C przez około 7 minut, aż do lekkiego zarumienienia.
Po upieczeniu przełóż kąski na talerz, posmaruj resztą roztopionego masła i oprósz solą.