Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Pieczony łosoś z cytryną i koperkiem
Obiad
Kolacja
273g
40,8
Biał.
37,5
Tłusz.
6,0
Węgle
513
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Koperek świeży
2 łyżeczki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj filet z łososia i osusz go papierowym ręcznikiem.
Pokrój cytrynę na cienkie plasterki.
Na blaszce do pieczenia ułóż łososia, skrop oliwą z oliwek, a następnie posyp solą i pieprzem.
Ułóż plasterki cytryny na wierzchu łososia i posyp świeżym koperkiem.
Piecz w piekarniku przez około 20 minut, aż łosoś będzie miękki i soczysty.
Wyjmij łososia z piekarnika i podawaj na ciepło.