Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Łosoś na parze z cytryną i koperkiem
Obiad
Kolacja
276g
40,9
Biał.
37,5
Tłusz.
6,9
Węgle
517
kcal
Potrzebne produkty:
Ryba łosoś
200 g / 404 kcal
Cytryna
50 g / 15 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Ząbek czosnku
0.5 ząbka
Instrukcja przygotowania
Łososia natrzyj solą, pieprzem i przeciśniętym czosnkiem.
Cytrynę pokrój w cienkie plasterki, ułóż na rybie, posyp koperkiem.
Gotuj na parze pod przykryciem 12 do 15 min, aż mięso będzie matowe i łatwo się rozdzieli.
Skrop oliwą i podawaj od razu.