Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiany Omlet z Truskawkami i Miodem
Śniadanie
320g
17,3
Biał.
22,9
Tłusz.
50,7
Węgle
469
kcal
Potrzebne produkty:
Olej kokosowy
10 g / 89 kcal
Mąka owsiana
30 g / 105 kcal
Mleko migdałowe
50 g / 12 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Formę do pieczenia wysmaruj olejem kokosowym.
W misce wymieszaj mąkę owsianą, mleko migdałowe, miód i jajka, aż do uzyskania gładkiej masy.
Pokrój truskawki na plasterki i delikatnie wmieszaj do masy.
Przelej masę do przygotowanej formy.
Piecz w piekarniku przez 20 minut, aż omlet będzie złocisty i dobrze wypieczony.
Wyjmij z piekarnika i ostudź przez kilka minut przed podaniem.