Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Gouda Potato Waffles with Oat Flour
Śniadanie
323g
32,9
Biał.
47,4
Tłusz.
45,9
Węgle
748
kcal
Potrzebne produkty:
Ziemniaki
100 g / 79 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Mąka owsiana
50 g / 176 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Gouda
50 g / 178 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Obierz ziemniaki i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Umieść starte ziemniaki na sicie wyłożonym gazą lub czystą ściereczką i dokładnie odciśnij, aby pozbyć się nadmiaru wody.
W dużej misce połącz odciśnięte ziemniaki, jajka, mąkę owsianą, startą na tarce goudę i sól. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż do uzyskania jednolitej masy.
Rozgrzej gofrownicę. Posmaruj płyty gofrownicy cienką warstwą oliwy z oliwek.
Nakładaj porcje masy ziemniaczanej na rozgrzaną gofrownicę, równomiernie rozprowadzając ją na całej powierzchni.
Piecz gofry przez około 5 minut, aż będą rumiane i chrupiące. Czas pieczenia może się różnić w zależności od modelu gofrownicy.
Podawaj gofry ziemniaczane od razu po upieczeniu. Możesz je dodatkowo posypać startą goudą.