Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Placuszki z twarogu, miodu i mąki owsianej
Śniadanie
30 min
420g
56,0
Biał.
44,1
Tłusz.
56,8
Węgle
841
kcal
Potrzebne produkty:
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Jajka kurze
125 g / 174 kcal
Sól
2 szczypty
Mąka owsiana
40 g / 140 kcal
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Cukier wanilinowy
4 g / 19 kcal
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj twaróg, jajka, miód, cukier wanilinowy i sól na gładko (wanilia daje smak jak w serniku, szczypta soli podbija słodycz).
Stopniowo dodawaj mąkę owsianą i mieszaj bez grudek. Ciasto ma być gęste jak śmietana.
Na patelni rozgrzej oliwę na średnim ogniu.
Nakładaj łyżką placki i smaż 3 do 4 minut z każdej strony, aż będą złote.
Odsącz na ręczniku papierowym. Podawaj na ciepło lub na zimno.