Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Łazanki z kapustą i grzybami
Obiad
Kolacja
50 min
1377g
53,4
Biał.
52,4
Tłusz.
232,1
Węgle
1587
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron jajeczny
250 g / 960 kcal
Kapusta
400 g / 100 kcal
Kapusta kiszona
300 g / 57 kcal
Pieczarka
250 g / 40 kcal
Podgrzybki suszone
10 g / 30 kcal
Cebula, słodka, surowa
120 g / 44 kcal
Olej rzepak
40 g / 354 kcal
Sól
1 łyżeczka
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Grzyby suszone namocz, ugotuj i pokrój. Kapustę świeżą poszatkuj, kiszoną odciśnij i posiekaj.
Obie kapusty duś pod przykryciem z odrobiną wody około 30 minut.
Na oleju podsmaż cebulę i pokrojone pieczarki, dodaj grzyby i przełóż do kapusty.
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie i odcedź.
Wymieszaj makaron z kapustą, dopraw solą i pieprzem, podsmaż razem kilka minut.