Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kanapki z pomidorem i mozzarellą
Śniadanie
Kolacja
15 min
264g
17,8
Biał.
16,5
Tłusz.
40,7
Węgle
378
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb razowy
80 g / 184 kcal
Mozzarella
60 g / 143 kcal
Pomidor malinowy
120 g / 23 kcal
Oliwa z oliwek
3 g / 27 kcal
Oregano suszone
0.5 łyżeczki
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Bazylia suszona
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Na chleb połóż na zmianę plastry pomidora i mozzarelli.
Skrop oliwą, posól, popieprz i posyp oregano z bazylią.