Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Chleb z twarożkiem i dżemem
Śniadanie
Kolacja
15 min
165g
19,3
Biał.
10,1
Tłusz.
47,8
Węgle
359
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb pszenny
80 g / 219 kcal
Masło
5 g / 37 kcal
Dżem
20 g / 31 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
60 g / 72 kcal
Instrukcja przygotowania
Posmaruj chleb cienko masłem.
Nałóż twarożek, a na wierzch dżem: słodkie z lekko słonym smakuje lepiej niż sam dżem.