Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z kiełbasą
Śniadanie
Kolacja
15 min
364g
25,6
Biał.
20,2
Tłusz.
37,3
Węgle
449
kcal
Potrzebne produkty:
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Kiełbasa śląska
40 g / 98 kcal
Cebula, słodka, surowa
30 g / 11 kcal
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w plasterki, a cebulę w kostkę. Podsmaż je na suchej patelni, aż cebula się zezłoci.
Wbij jajka, mieszaj, aż się zetną, dopraw solą i pieprzem.
Posyp szczypiorkiem i podaj z chlebem i pomidorem.