Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jogurt naturalny z owocami
Śniadanie
Kolacja
15 min
335g
11,2
Biał.
10,9
Tłusz.
39,6
Węgle
291
kcal
Potrzebne produkty:
Jogurt naturalny
200 g / 120 kcal
Banan
60 g / 56 kcal
Borówka amerykańska
60 g / 34 kcal
Miód
5 g / 15 kcal
Orzechy włoskie
10 g / 65 kcal
Instrukcja przygotowania
Owoce pokrój i dodaj do jogurtu.
Polej łyżeczką miodu, żeby złamać kwaśność jogurtu, i posyp połamanymi orzechami: dodają chrupkości.