Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kopytka z masłem i surówką z marchewki
Obiad
Kolacja
15 min
742g
25,0
Biał.
37,9
Tłusz.
162,2
Węgle
1080
kcal
Potrzebne produkty:
Kopytka ziemniaczane
400 g / 780 kcal
Masło
15 g / 110 kcal
Marchewki, surowe
200 g / 82 kcal
Jabłko
100 g / 52 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Bułka tarta
15 g / 53 kcal
Cytryna
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Kopytka ugotuj w osolonej wodzie, aż wypłyną (3 do 4 minut).
Na patelni rozpuść masło i zrumień na nim bułkę tartą, polej kopytka.
Marchew i jabłko zetrzyj, skrop sokiem z cytryny i wymieszaj.
Podaj kopytka z surówką.