Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Serek wiejski z ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
405g
26,8
Biał.
10,5
Tłusz.
34,1
Węgle
340
kcal
Potrzebne produkty:
Serek wiejski naturalny
200 g / 192 kcal
Ogórek gruntowy
80 g / 12 kcal
Rzodkiewki
60 g / 9 kcal
Szczypiorek, surowy
1.3 łyżka
Pieprz czarny
1 szczypta
Sól
1 szczypta
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Instrukcja przygotowania
Ogórka i rzodkiewki pokrój w kostkę, szczypiorek posiekaj.
Wymieszaj z serkiem, dopraw pieprzem i szczyptą soli.
Podaj z chlebem.