Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Śniadanie
15 min
436g
13,3
Biał.
7,7
Tłusz.
62,3
Węgle
379
kcal
Potrzebne produkty:
Płatki owsiane
60 g / 222 kcal
Mleko krowie 2%
150 g / 77 kcal
Woda
7 łyżek
Sól
1 szczypta
Jabłko
120 g / 62 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Miód
5 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Płatki zalej mlekiem wymieszanym z wodą, dodaj szczyptę soli i gotuj 4 do 5 minut, mieszając.
Jabłko zetrzyj na tarce, wymieszaj z cynamonem i dodaj pod koniec gotowania.
Dosłodź łyżeczką miodu. Sól i cynamon wydobywają słodycz jabłka.