Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajecznica z parówką i szczypiorkiem
Śniadanie
Kolacja
15 min
306g
25,1
Biał.
24,3
Tłusz.
26,9
Węgle
441
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
50 g / 120 kcal
Olej rzepak
3 g / 27 kcal
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Pieprz czarny
1 szczypta
Sól
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Chleb żytni
60 g / 125 kcal
Pomidor malinowy
80 g / 15 kcal
Instrukcja przygotowania
Parówkę pokrój w plasterki i podsmaż na oleju 2 minuty.
Wbij jajka i mieszaj na małym ogniu, aż się zetną. Dopraw pieprzem, sól daj ostrożnie, bo parówka jest słona.
Posyp szczypiorkiem i podaj z chlebem i pomidorem.