Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Jajko w chlebie z patelni
Śniadanie
15 min
300g
23,9
Biał.
19,7
Tłusz.
42,2
Węgle
436
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb pszenny
80 g / 219 kcal
Masło
6 g / 44 kcal
Jajka kurze
110 g / 153 kcal
Sól
1 szczypta
Pieprz czarny
1 szczypta
Szczypiorek, surowy
1 łyżka
Pomidor malinowy
100 g / 19 kcal
Instrukcja przygotowania
W kromkach chleba wytnij szklanką okrągłe dziury.
Kromki i wycięte kółka połóż na rozgrzanym maśle. W każdą dziurę wbij jajko, posól i popieprz.
Smaż 2 minuty, przewróć i smaż jeszcze minutę, jeśli lubisz ścięte żółtko.
Posyp szczypiorkiem i podaj z pomidorem.