Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Koktajl z kefiru i truskawek
Śniadanie
Kolacja
15 min
426g
12,4
Biał.
6,9
Tłusz.
40,1
Węgle
269
kcal
Potrzebne produkty:
Truskawki surowe
150 g / 48 kcal
Kefir
250 g / 129 kcal
Płatki owsiane
20 g / 74 kcal
Miód
6 g / 18 kcal
Instrukcja przygotowania
Truskawki (mogą być mrożone) zmiksuj z kefirem, płatkami owsianymi i miodem na gładko.
Jeśli jest za gęsty, dodaj więcej kefiru.