Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiane Kulki Mocy z Miodem
Śniadanie
15 min
200g
19,9
Biał.
20,6
Tłusz.
124,9
Węgle
754
kcal
Potrzebne produkty:
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Miód
80 g / 243 kcal
Płatki owsiane
90 g / 333 kcal
Instrukcja przygotowania
W dużej misce umieść płatki owsiane, masło orzechowe i miód.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze połączone. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj więcej miodu lub masła orzechowego. Jeśli jest zbyt mokra, dosyp więcej płatków owsianych.
Z przygotowanej masy formuj kulki o średnicy około 2-3 cm.
Ułóż kulki na talerzu lub tacy wyłożonej papierem do pieczenia.
Wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby stwardniały.
Po wyjęciu z lodówki kulki są gotowe do podania. Przechowuj w zamkniętym pojemniku w lodówce do kilku dni.