Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kiełbasa z ziemniakami i cebulą z patelni
Obiad
50 min
1089g
44,7
Biał.
56,3
Tłusz.
118,8
Węgle
1169
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
200 g / 490 kcal
Ziemniaki
600 g / 474 kcal
Cebula, słodka, surowa
150 g / 55 kcal
Oliwa z oliwek
15 g / 133 kcal
Suszony majeranek
0.5 łyżki
Ogórek kiszony
120 g / 13 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ziemniaki ugotuj w mundurkach do miękkości, ostudź, obierz i pokrój w plastry.
Kiełbasę pokrój w półplasterki i podsmaż na oliwie, aż puści tłuszcz.
Dodaj cebulę w piórkach, a gdy się zeszkli, ziemniaki. Smaż, aż się zrumienią.
Dopraw majerankiem, solą i pieprzem. Majeranek to klasyczny duet z kiełbasą.
Podawaj z ogórkiem kiszonym.