Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Makaron z parówkami w sosie pomidorowym
Obiad
30 min
815g
55,0
Biał.
51,1
Tłusz.
141,2
Węgle
1261
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
150 g / 360 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Cebula, słodka, surowa
60 g / 22 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Bazylia suszona
0.5 łyżki
Cukier biały
0.5 łyżeczki
Makaron kolanka
160 g / 592 kcal
Gouda
30 g / 107 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj w osolonej wodzie.
Cebulę zeszklij na oliwie, dodaj parówki w plasterkach i podsmaż 2 minuty.
Wlej pomidory, dodaj bazylię i szczyptę cukru, która łagodzi kwaśność, i gotuj 8 minut.
Wymieszaj z makaronem.
Posyp startym serem i świeżo zmielonym pieprzem.