Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Mini pizze z tortilli z papryką
Obiad
Kolacja
30 min
671g
54,9
Biał.
54,9
Tłusz.
133,6
Węgle
1218
kcal
Potrzebne produkty:
Mozzarella
175 g / 417 kcal
Papryka żółta, surowa
60 g / 16 kcal
Tortilla pełnoziarnista
250 g / 730 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
0.5 łyżeczki
Papryka czerwona
60 g / 19 kcal
Papryka zielona
60 g / 13 kcal
Sos pomidorowy
60 g / 14 kcal
Oregano suszone
2 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 200°C (180°C z termoobiegiem).
Umyj papryki (czerwoną, żółtą i zieloną), usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie paski lub drobną kostkę.
Tortille pełnoziarniste pokrój na mniejsze krążki za pomocą kubka lub foremek.
Każdy krążek tortilli posmaruj sosem pomidorowym, rozprowadzając go równomiernie łyżką.
Posyp krążki tartą mozzarellą.
Na wierzchu ułóż pokrojone papryki, tworząc kolorowe kompozycje.
Dopraw solą, pieprzem czarnym i suszonym oregano.
Ułóż mini pizze na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 10 do 12 minut, aż ser się roztopi i lekko zrumieni, a tortille staną się chrupiące.