Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Kiełbasa zapiekana z serem i sałatką z ogórka
Obiad
Kolacja
30 min
805g
63,8
Biał.
77,6
Tłusz.
24,9
Węgle
1040
kcal
Potrzebne produkty:
Kiełbasa śląska
300 g / 735 kcal
Gouda
60 g / 214 kcal
Musztarda
20 g / 12 kcal
Ogórek gruntowy
400 g / 60 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Ocet jabłkowy
2 łyżeczki
Cukier biały
3 g / 12 kcal
Sól
2 szczypty
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Piekarnik nagrzej do 200 stopni. Kiełbasę natnij wzdłuż, nie do końca, i rozchyl.
Środek posmaruj musztardą, włóż paski sera i zapiekaj 12 do 15 minut, aż ser się roztopi, a kiełbasa się zrumieni.
W tym czasie ogórki pokrój w cienkie plasterki, posól, dodaj koperek, ocet, cukier i pieprz i wymieszaj.
Podawaj kiełbasę z sałatką z ogórka. Ogórek z octem i koperkiem odświeża i równoważy tłustą kiełbasę z serem.