Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Makaron z parówkami w sosie śmietanowym z koperkiem
Obiad
Kolacja
30 min
546g
51,5
Biał.
67,0
Tłusz.
130,9
Węgle
1350
kcal
Potrzebne produkty:
Makaron kolanka
160 g / 592 kcal
Parówki
180 g / 432 kcal
Śmietana 12%
180 g / 243 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Ząbek czosnku
4 g / 6 kcal
Koperek świeży
3 łyżki
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj w osolonej wodzie według opakowania.
Parówki pokrój w plasterki i podsmaż na maśle z czosnkiem 3 minuty.
Wlej śmietanę i podgrzewaj, mieszając, 2 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.
Wymieszaj z makaronem i posiekanym koperkiem i dopraw pieprzem. Koperek i czosnek dodają łagodnym parówkom świeżości i aromatu.