Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Gulasz z parówek z papryką i pomidorami
Obiad
Kolacja
30 min
1060g
46,8
Biał.
51,6
Tłusz.
145,1
Węgle
1267
kcal
Potrzebne produkty:
Parówki
200 g / 480 kcal
Papryka czerwona
300 g / 96 kcal
Pomidory krojone z puszki
400 g / 80 kcal
Ryż biały
140 g / 504 kcal
Oliwa z oliwek
10 g / 88 kcal
Ząbek czosnku
4 g / 6 kcal
Papryka mielona
3 g / 11 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
2 szczypty
Instrukcja przygotowania
Ryż ugotuj w osolonej wodzie według opakowania.
Paprykę pokrój w kostkę i smaż na oliwie 5 minut.
Dodaj parówki w plasterkach, czosnek i paprykę mieloną i smaż 2 minuty.
Wlej pomidory i duś 10 minut bez przykrycia, aż sos zgęstnieje, i dopraw pieprzem.
Podawaj gulasz z ryżem. Papryka mielona podsmażona chwilę na oliwie oddaje sosowi kolor i słodki aromat.