Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Fasola z boczkiem w pomidorach na grzankach
Śniadanie
Kolacja
15 min
301g
22,4
Biał.
12,9
Tłusz.
71,6
Węgle
473
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb pszenny
70 g / 192 kcal
Boczek wędzony
30 g / 89 kcal
Fasola w sosie pomidorowym
200 g / 188 kcal
Suszony majeranek
1 łyżeczka
Papryka mielona
0.5 łyżeczki
Pieprz czarny
1 szczypta
Instrukcja przygotowania
2 kromki chleba zrumień w tosterze albo na suchej patelni i przełóż na talerz.
Boczek pokrój w kostkę i smaż na suchej patelni 4 minuty, aż się wytopi i zrumieni.
Dodaj fasolę w sosie pomidorowym, majeranek i paprykę mieloną i podgrzewaj 3 minuty, mieszając, aż sos zacznie bulgotać.
Nałóż gorącą fasolę z boczkiem na grzanki i oprósz pieprzem.
Majeranek i wędzony boczek nadają fasoli smak jak w fasolce po bretońsku, a chrupiąca grzanka chłonie gęsty sos.