Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Grzanki z kiełbasą i ogórkiem kiszonym
Śniadanie
Kolacja
15 min
215g
15,2
Biał.
15,1
Tłusz.
32,8
Węgle
348
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb żytni
80 g / 166 kcal
Kiełbasa śląska
70 g / 172 kcal
Ogórek kiszony
60 g / 7 kcal
Musztarda
1 łyżeczka
Suszony majeranek
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Kiełbasę pokrój w ukośne plasterki i smaż na suchej patelni 3 minuty, aż się zrumieni, a pod koniec oprósz ją majerankiem.
Przełóż kiełbasę na talerz, a na wytopionym tłuszczu zrumień 2 kromki chleba z obu stron.
Grzanki posmaruj cienko musztardą, ułóż na nich kiełbasę i plasterki ogórka kiszonego.
Kwaśny ogórek kiszony i musztarda przełamują tłustość kiełbasy, a majeranek dodaje jej domowego aromatu.