Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Grzanki z jabłkiem i cynamonem
Śniadanie
Kolacja
15 min
239g
8,0
Biał.
11,9
Tłusz.
59,8
Węgle
376
kcal
Potrzebne produkty:
Chleb pszenny
70 g / 192 kcal
Masło
10 g / 73 kcal
Jabłko
150 g / 78 kcal
Cukier biały
8 g / 32 kcal
Cynamon mielony
0.5 łyżeczki
Instrukcja przygotowania
Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój w cienkie plasterki.
Na połowie masła smaż jabłko 3 minuty, posyp cukrem i cynamonem i smaż jeszcze 2 minuty, aż plasterki zmiękną i lekko się skarmelizują.
Przełóż jabłko razem z sosem do miseczki, a na pozostałym maśle zrumień 2 kromki chleba z obu stron.
Ułóż jabłko na grzankach i polej sosem z miseczki.
Cynamon z cukrem podkreśla słodycz jabłka, a grzanka smażona na maśle smakuje jak kruchy spód szarlotki.