Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Twarogowy Sernik z Galaretką i Jogurtem
Kolacja
50 min
400g
41,2
Biał.
10,0
Tłusz.
13,0
Węgle
308
kcal
Potrzebne produkty:
KFD Galaretka Dietetyczna smak Malina-Truskawka
100 g / 8 kcal
Twaróg półtłusty / ser biały
200 g / 240 kcal
Jogurt naturalny
100 g / 60 kcal
Instrukcja przygotowania
Przygotuj dwie galaretki KFD Dietetyczne Malina-Truskawka we wrzątku, używając mniejszej ilości wody niż podano w instrukcji, aby były bardziej stężałe. Przelej do płaskich naczyń na warstwę o grubości około 2 cm. Po wystudzeniu wstaw do lodówki do całkowitego stężenia.
Przygotuj pozostałą galaretkę KFD Dietetyczną Malina-Truskawka, ale zostaw jedną porcję na finalną warstwę ciasta.
W mikserze ubij twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym, aż masa będzie gładka i puszysta.
Powoli dodaj wystudzoną galaretkę (z punktu 1), ciągle miksując.
Pokrój stężałą galaretkę (z punktu 1) w kostkę.
Wyłóż wysoką, okrągłą formę folią spożywczą. Ułóż pokrojoną w kostkę galaretkę na dnie i bokach formy.
Delikatnie zalej kostki galaretki przygotowaną masą sernikową, wyrównując powierzchnię. Odstaw do lodówki do zgęstnienia na minimum 2 godziny.
Lekko przestudź ostatnią przygotowaną galaretkę (z punktu 2) i delikatnie wylej na stężały sernik. Wstaw do lodówki do całkowitego stężenia.