Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Krewetki z Czosnkiem, Pietruszką i Cytryną
Obiad
Kolacja
30 min
294g
42,2
Biał.
21,1
Tłusz.
9,2
Węgle
384
kcal
Potrzebne produkty:
Natka pietruszki
2 łyżeczki
Oliwa z oliwek
20 g / 177 kcal
Sól
0.5 łyżeczki
Cytryna
50 g / 15 kcal
Pieprz czarny
1 łyżeczka
Ząbek czosnku
10 g / 15 kcal
Krewetki
200 g / 170 kcal
Instrukcja przygotowania
Umyj krewetki pod bieżącą wodą i dokładnie osusz papierowym ręcznikiem.
Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Dodaj posiekany ząbek czosnku i smaż przez około 1 minutę, aż zacznie się lekko złocić, uważając, aby go nie przypalić.
Dodaj krewetki na patelnię i smaż przez 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się różowe i nieprzezroczyste. Unikaj przesmażenia, aby nie stały się gumowate.
Dopraw solą i pieprzem czarnym.
Wlej sok z cytryny na patelnię i delikatnie wymieszaj, aby krewetki równomiernie pokryły się sosem.
Posyp posiekaną natką pietruszki i delikatnie wymieszaj.