Polecany artykuł
Nawodnienie podczas treningu - co, ile i kiedy pić
Ile pić przed, w trakcie i po treningu? Konkretne ilości, elektrolity i sygnały odwodnienia dla sportowców.
Czytaj →Owsiano-migdałowy chleb bananowy z miodem
Śniadanie
50 min
568g
43,7
Biał.
89,2
Tłusz.
158,1
Węgle
1555
kcal
Potrzebne produkty:
Mąka owsiana
60 g / 211 kcal
Banan
200 g / 186 kcal
Jajka kurze
100 g / 139 kcal
Sól
2 szczypty
Miód
70 g / 213 kcal
Masło
30 g / 219 kcal
Mąka migdałowa
100 g / 581 kcal
Soda oczyszczona
1 łyżeczka
Cynamon mielony
3 g / 7 kcal
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 175°C. Keksówkę natłuść częścią masła, resztę masła roztop.
Odłóż połowę jednego banana do dekoracji. Resztę bananów rozgnieć widelcem na gładką masę.
Do bananów dodaj mąkę owsianą, mąkę migdałową, jajka, roztopione masło, miód, sodę, cynamon i sól.
Zmiksuj mikserem około 30 sekund, tylko do połączenia.
Wlej ciasto do formy. Odłożonego banana przekrój wzdłuż i ułóż na wierzchu.
Piecz 50 do 60 minut. Jeśli wierzch za szybko się rumieni, przykryj go folią aluminiową.
Sprawdź patyczkiem: wbity w środek powinien wyjść suchy.
Zostaw chleb w formie na 5 minut, potem wyjmij i ostudź przed krojeniem.