Roselle
IG: 25 GL: 2,8 (niski)
49
kcal
Białko
1,0 g (7%)
Tłuszcze
0,6 g (10%)
Węglowodany
11,3 g (83%)
10
Gęstość odżywcza
Niski — 7 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 9%
Minerały 13%
Antyoksydanty 15%
+ ORAC
+ PDCAAS
+ DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Niski
Oksalany
Sredni
Lektyny
Niski
Niewielka ilość.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Wapń
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Roselle
- Wapń — 27% RWS w 100 g
- Witamina C — 15% RWS w 100 g
- Magnez — 14% RWS w 100 g
- Żelazo — 11% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 205,0 | – |
| Woda (g) | 86,6 | – |
| Wapń (mg) | 215,0 | |
| Indeks glikemiczny | 25,0 | – |
| Witamina C (mg) | 12,0 | |
| Magnez (mg) | 51,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,5 | |
| Potas (mg) | 208,0 | |
| Fosfor (mg) | 37,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
Komu polecamy · Roselle
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (25)
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 10% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 26% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 15% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce tropikalne
Roselle — #28 z 36 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
360,4
660 kcal
2
274,6
61 kcal
3
253,9
160 kcal
4
230,3
68 kcal
5
225,8
337 kcal
6
194,0
354 kcal
7
177,2
63 kcal
8
172,3
124 kcal
9
166,0
277 kcal
10
162,7
97 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #28. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Roselle – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Roselle zawiera 49 kcal na 100 g. W tym białko: 1,0 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 11,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera roselle? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Roselle to: Potas (10% RWS), Żelazo (10% RWS), Magnez (13% RWS). Wartości podane na 100 g.
Roselle – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Roselle wynosi 25 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany roselle? ▾
Produkt Roselle jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 10/100 (Niski).