Daktyle
IG: 42 GL: 31,5 (wysoki)
277
kcal
Białko
1,8 g (2%)
Tłuszcze
0,2 g (1%)
Węglowodany
75,0 g (97%)
51
Gęstość odżywcza
Dobry — 17 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 26.8%
Witaminy 11%
Minerały 22%
4020
ORAC
0,47
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 18 mg
Oksalany
Medium · 30 mg
Lektyny
None
Daktyle zawierają niewielkie ilości lektyn, które są zazwyczaj neutralizowane podczas obróbki termicznej.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 36% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Daktyle
- Miedź — 36% RWS w 100 g
- Potas — 35% RWS w 100 g
- Błonnik — 27% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 18% RWS w 100 g
- Mangan — 15% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1160,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 66,5 | – |
| Indeks glikemiczny | 42,0 | – |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 696,0 | |
| Glukoza (g) | 33,7 | – |
| Fruktoza (g) | 32,0 | – |
| Błonnik (g) | 6,7 | |
| Woda (g) | 21,3 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Magnez (mg) | 54,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Fosfor (mg) | 62,0 | |
| Wapń (mg) | 64,0 | |
| Foliany (µg) | 15,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina K (µg) | 2,7 | |
| Cholina (mg) | 9,9 | |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Sacharoza (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 23,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 89,0 (1% RWS) |
Komu polecamy · Daktyle
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (42)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 6,7 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 34% RWS
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 4020
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
66,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce tropikalne
Daktyle — #9 z 36 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
360,4
660 kcal
2
274,6
61 kcal
3
253,9
160 kcal
4
230,3
68 kcal
5
225,8
337 kcal
6
194,0
354 kcal
7
177,2
63 kcal
8
172,3
124 kcal
9
166,0
277 kcal
10
162,7
97 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Daktyle – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Daktyle zawiera 277 kcal na 100 g. W tym białko: 1,8 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera daktyle? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Daktyle to: Mangan (14% RWS), Witamina B6 (17% RWS), Błonnik (26% RWS). Wartości podane na 100 g.
Daktyle – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Daktyle wynosi 42 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany daktyle? ▾
Produkt Daktyle jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 51/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera daktyle? ▾
Produkt Daktyle zawiera 6,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 27% dziennego zapotrzebowania.