Fasola hiacyntowa
- Miedź — 134% RWS w 100 g
- Tiamina — 103% RWS w 100 g
- Błonnik — 102% RWS w 100 g
- Cynk — 93% RWS w 100 g
- Magnez — 75% RWS w 100 g
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 192,0 | – |
| Miedź (mg) | 1,3 | |
| Tiamina (mg) | 1,1 | |
| Błonnik (g) | 25,6 | |
| Cynk (mg) | 9,3 | |
| Magnez (mg) | 283,0 | |
| Potas (mg) | 1235,0 | |
| Fosfor (mg) | 372,0 | |
| Żelazo (mg) | 5,1 | |
| Indeks glikemiczny | 32,0 | – |
| Witamina K (µg) | 18,1 | |
| Wapń (mg) | 130,0 | |
| Witamina C (mg) | 12,9 | |
| Selen (µg) | 8,2 | |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 9,4 | – |
| Witamina A (µg RAE) | 43,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 475,0 | |
| Cholina (mg) | 19,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,7 | – |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 802,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 87,0 (2% RWS) |
Fasola hiacyntowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola hiacyntowa zawiera 344 kcal na 100 g. W tym białko: 23,9 g, tłuszcze: 1,7 g, węglowodany: 60,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola hiacyntowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola hiacyntowa to: Magnez (75% RWS), Cynk (93% RWS), Błonnik (102% RWS). Wartości podane na 100 g.
Fasola hiacyntowa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Fasola hiacyntowa wynosi 32 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany fasola hiacyntowa? ▾
Produkt Fasola hiacyntowa jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola hiacyntowa? ▾
Produkt Fasola hiacyntowa zawiera 25,6 g błonnika na 100 g, co stanowi 102% dziennego zapotrzebowania.